コロナだ何だで家に閉じこもって太ったななんて声もよく聞きます。まあ、外出も少なくなったし別に太っててもいいじゃんとは思いますが、かっこいい身体になりたいのが男、いや漢たる証みたいなところありますよね。

確かに、漢に生まれたからにはかっこよく生きたい！ということで、一念発起しボディーメイク始めた2人の漢を支援することになりました。

そこでその漢たちに、まずは揃えましょうとお伝えしたものを記していきたいと思います。

筋トレ始める人が必ず買うべきもの

体重計

これは必須です。高機能のものもたくさんありますが、基本的には体重と体脂肪率が測定できれば問題ないです。

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Bluetoothなどでアプリに連携し記録してくれるものもあります。

プロテイン

筋肉の合成に必要なタンパク質補給を補助するために買いましょう。基本は食事をしっかり取ること。
ホエイは必須です。

コスパいいのがマイプロテインというブランド。海外製だと安いものも多いですが、いかんせん甘すぎて（糖質多すぎ）カロリー高いです。
チョコレートがやっぱり安定の飲みやすさ。

基本的にプロテインは夏場とか運動中の飲料としては向いていません。いくら溶けやすくても、やっぱり・・・って感じです。
そういうときはザバスのこのシリーズがおすすめ。
水にめっちゃ溶けるし、ジュースみたいになります。
おすすめはアセロラ。

シェイカー

プロテインときたらもちろんシェイカーも必要ですね。
正直100均とかにあるボトルでも全然いけます。
一日数回摂取するみたいなレベルになると、粉を持っていくためのケースがついたものとかあると便利。
プロテインは基本溶けにくいので、中にシェイク用のものが入っているものもあります。